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青少年预防牙齿疾病 吃香菇和芹菜

牙齿疾病很多人都有,而且经常刷牙也会诱发牙齿疾病的发生,比如蛀牙,或者是牙龈酸痛等情况,日常生活中不良的饮食习惯和用呀习惯都会导致牙齿疾病的发生,青少年是发病率比较高的群体,下面的这些预防牙齿疾病的食物可以经常吃。

青少年预防牙齿疾病 吃香菇和芹菜

1.香菇

首先,“蘑菇皇后”香菇所含的香菇多糖体,能够抑制口腔内致病菌的生长,阻止牙菌斑的形成,防止龋齿。其次,香菇还含有一般蔬菜所缺乏的维生素d源(麦角甾醇),麦角甾醇经日光照射,可转变成维生素d,可增强人体免疫能力,并能帮助儿童骨骼和牙齿成长。而且香菇中的营养物质多,比如说粗纤维素,对于健齿护齿有一定的好处,而且也可以有帮助清理牙齿污垢的作用,减少细菌对牙齿的侵害,青少年预防牙齿疾病可以经常吃香菇。

青少年预防牙齿疾病 吃香菇和芹菜

2.芹菜

芹菜中含有大量的粗纤维,吃芹菜的同时就能擦去不少粘附在牙齿表面的细菌。对粗纤维食物反复的咀嚼还可刺激唾液的分泌,以平衡口腔内的酸碱度。芹菜通过咀嚼的话,可以让粗纤维素对牙齿有一个表面清洁的作用,对于护牙来说有一定的好处和作用。

青少年预防牙齿疾病 吃香菇和芹菜

青少年预防牙齿的一些食物,上面都介绍了相关的内容,这些食物都是比较常见的,而且营养物质比较多,可以有很好的预防蛀牙的作用,对于清洁牙齿有好处,而且也可以很好的保护牙齿的作用,这些食物是日常必备。


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