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青少年视力差 预防近视要补营养

青少年的阶段,很容易导致用眼不当诱发的一些眼睛疾病的情况,比如说经常出现的视力下降,或者是青光眼,眼睛干涩疲劳等等的问题。所以说预防视力下降的一些营养元素是需要大家去了解和认识的,来看看这些营养素的介绍。

青少年视力差 预防近视要补营养

近视患者普遍缺乏铬和锌,近视患者应多吃一些含锌较多的食物。食物中如黄豆、杏仁、紫菜、海带、奶粉、茶叶等含锌和铬较多,可适量增加。这些食物中含有的锌元素是比较丰富的,对于保护视力有好处,青少年预防近视很重要。

维生素

维生素是人体必需的营养物质。虽然人体对它们的需求量很小,但它们在人体物质和能量代谢中起着极为重要的作用。用食疗方法治疗近视时,应适当多补充些维生素A、B1、B2、C、及E。这些营养素的食物有很多,新鲜的水果和蔬菜等都含有维生素,对于预防近视来说起到了很好的作用,而且也可以预防青少年眼睛疾病。

青少年视力差 预防近视要补营养

蛋白质

就巩膜来说,它能成为眼球的坚韧外壳,就是由于含有多种必需氨基酸,构成很坚固的纤维组织。巩膜虽有一定的坚韧性,但在眼轴前后径部位仍比较弱。比如说蛋类和奶类的食物不仅含有丰富的蛋白质,而且也有必须的氨基酸,对于保护视力有一定的保健的作用,而且也可以预防青少年近视。

青少年视力差 预防近视要补营养

青少年视力差的一些营养元素是需要及时补充的,这些营养元素对于保护视力来说有一定的好处和作用,比如蛋白质,维生素和锌元素,对于营养眼神经来说起到了很好的保健的作用,还能提高体质,赶紧试试。


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