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青少年提高视力 养生食谱保护眼睛

青少年用眼比较多,经常对着书本,而且不注意合理的用眼的话就会诱发眼睛疾病的发生,最常见的就是视力下降的情况,近视眼。如何去保护眼睛?下面的这些提高视力,保护眼睛的一些养生食谱可以有很好的调理的作用。

青少年提高视力 养生食谱保护眼睛

黑豆核桃粉

材料:黑豆粉,核桃粉,牛奶,蜂蜜

做法:黑豆粉与核桃粉各一勺,用热牛奶冲泡一杯,根据自己口味加入蜂蜜少许。

效果:补充维生素B1,增加眼内肌力,对于提高眼睛功能有一定的好处,有效的改善眼睛疲劳的情况,而且也可以有增强视力的作用和效果。

山药红枣汤

材料:枸杞,桑葚子,山药,红枣

做法:将各十克的枸杞、桑葚子、山药以及数颗红枣用水熬成汤。

效果:视力疲劳者如能坚持服用,既能消除眼疲劳症状,可以起到很好的改善视力的作用,对于青少年预防视力下降的问题有好处,而且也可以提高体质。

青少年提高视力 养生食谱保护眼睛

饮茶明目

枸杞、菊花、决明子等都对视力健康有很大的帮助,特别是长时间面对电脑的白领等。

常喝菊花茶也能收到清心明目的效果,枸杞具有清肝明目的作用,对于保护视力有好处,特别适合经常用眼的人群,而且也可以有很好的保护眼睛的作用,可以对青少年提高视力有好处。

青少年提高视力 养生食谱保护眼睛

青少年提高视力的一些食谱,上面都介绍了,这些食谱对于保护视力来说起到了很好的作用和效果,而且也可以有养肝明目的作用,如果你视力差的话,这些食谱是不错的选择,可以有很好的保健的作用,日常生活中可以试试。


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