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几种食物对牙齿好 青少年生活必备

青少年应该如何保护牙齿?很多小孩子都会有蛀牙的情况,对于牙齿不好好保护,没有养成良好的生活习惯,就会诱发一些牙齿疾病的发生,所以说保护牙齿是很重要的问题,下面的这些保护牙齿的食物是青少年必备食材。

几种食物对牙齿好 青少年生活必备

鸭梨

饭后吃些鲜梨,可通过细嚼慢咽洗刷牙面、按摩牙龈来消除牙缝中的食物残渣。还可防治牙石引起的牙龈充血、萎缩,并改善口腔末梢血液循环,特别是对于经常出现的胃火大导致的牙龈肿痛的情况有改善的作用,而且也可以有缓解青少年出现的牙痛的问题。

米、扁豆、豌豆和蚕豆

这些食品含磷量高。磷酸盐可形成缓冲系统,防止口腔过度酸化,可以起到很好的护牙的作用,而且也可以有增强牙齿健康的作用,适合青少年食用。

几种食物对牙齿好 青少年生活必备

海鱼、茶和矿泉水

这些饮食中含有氟。氟能与牙质中的羟磷灰石结合形成氟化羟磷灰石,增强了釉质脱钙的抵抗力,从而起到防龋作用。而且氟还能有抑制牙细菌的滋生,对于保护牙齿有好处,青少年这些食物可以经常吃。

枸杞子

中医认为:“肾主骨,生髓。齿为骨之余。”“肾衰则齿豁,肾固则齿坚。”枸杞子有补益肝肾之功,久服坚筋骨,故可补肾固齿。枸杞子可以有补肾的作用,对于保护牙齿来说也起到了很好的作用,日常生活中青少年可以经常吃。

几种食物对牙齿好 青少年生活必备

上面的这些食物可以有很好的保护牙齿的作用,对于预防蛀牙来说也有好处,而且也可以起到很好的提高人体免疫力的作用,这些食物可以有补充丰富营养素的作用,不仅对牙齿有好处,还能提高体质,可以经常吃。


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