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促进青少年发育补脑的食物

每个年龄段的孩子所需的营养物质都是不一样的,所以说饮食方面也是需要大家都注意起来的。青少年阶段,成长的恨关键的时候,所以一些具有促进发育补脑的食物可以经常吃,对于补脑有好处。

青少年促进发育补脑的食物

鸡蛋

鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质,鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素,对神经的发育有重要作用,对于增强记忆力有一定的好处,而且也可以有补脑的功效,青少年经常吃鸡蛋有好处。

芝麻

将芝麻捣烂,加入少量白糖冲开水喝,或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品,早晚各吃1次,7日为一疗程,5~6个疗程后,青少年坚持食用的话对于补脑有好处,可以促进大脑发育。

青少年促进发育补脑的食物

动物肝脏

动物肝脏富含铁质,铁质是红细胞的重要组成成分。经常吃些动物肝、肾脏,体内铁质充分,红细胞可为大脑运送充足氧气,可以有提高大脑工作效率的作用,同时能很好的补充青少年所需的铁质。

南瓜

南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源,南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜,而且富含维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为:含有的营养物质多,对于补脑清心有好处,适合青少年食用,而且也可以有促进食欲的作用。

南瓜2.jpg

青少年促进发育补脑的一些食物,上面介绍了几种,这些食物对于补脑有一定的好处,而且也可以促进营养的吸收和利用。这些食物对于身体健康有一定的保健功效和作用,大家不妨试试,效果还是很不错的。


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