春夏之交孩子易上火 可以喝凉茶吗

 编辑:admin  2019-03-09  文章来源:未知  15 

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  分清宝宝是什么“火”

  乱发脾气是“肝火”

  由于春天肝气升发,一不小心升发过了就会造成肝火旺。成年人肝火旺表现在脾气 暴躁,其实宝宝也不例外,比如有的宝宝一哭就哭个不停,有的宝宝动不动就发脾气,其实都是肝火旺盛的表现。除此之外,妈妈还会发现宝宝有眼屎多、睡眠不安 稳等症状。此时,妈妈可以适当给孩子吃一些偏凉的食物,如煲些蝉衣, 钩藤水、菊花,夏枯草茶等帮助清肝火。

  感冒症状是“肺火”

  而宝宝的肺火旺则表现为患上鼻塞、咳嗽、流鼻涕等呼吸道方面的疾病。春夏之交天气容易冷热变替, 尤其是早晚温差大,这种外界环境容易导致宝宝产生肺火。另外,宝宝本身脏腑功能较弱,容易遭受活跃的病菌感染。加上饮食不节,水分摄入较少,增减衣服不及 时等,也是引发肺火旺的常见原因。去肺火的基本原则应该是清淡饮食、多喝水,可以适当煲些雪梨瘦肉水或金银花水给孩子喝。

  口干舌燥是“胃火”

  除了肝火和肺火之外,由于宝宝的脾胃较弱,因此胃火十分常见。除了是吃了易致上火的食物之外,吃得过多导致肠胃负担过重,也容易出现胃火。当孩 子出现口干、口臭、便秘、大便干结等可能就是上“胃火”了。要灭胃火就要清热清滞,最好通过饮食来调节,除了饮食清淡之外,要多吃青菜以帮助胃肠蠕动,可以给孩子吃一些莱菔子、连翘等帮助降胃火。

  宝宝上火咋调理?

  不能随便喝凉茶

  面对孩子上火,家长通常怎么处理?很多家长会选择给孩子喝凉茶。专家表示,孩子上火还是建议多从饮食起居方面进行调节,而不建议盲目通 过“凉茶”降火。先不说“火源”有多种,灭火要辩证而行,过多地喝凉茶容易伤害孩子娇嫩的脾胃,可能导致腹泻等问题的发生。各位家长可以从以下几点对宝宝进行调理。

  选择母乳喂养

  宝宝出生后最好给予母乳喂养并保证充足的母乳量,因为母乳是婴儿最理想的食物,因为母乳中含有低聚糖的浓度很高,达8-12g/升或更多,其种类多达130多种,尤其是低聚半乳糖含量最多,其次是低聚果糖,它们以短链糖的形式存在于肠道中,在肠道中可以快速提高有益菌的繁殖,不会让宝宝上火。

  注意日常饮食

  平时我们对宝宝的饮食也要多注意一些,如多吃些清火蔬菜,如白菜、芹菜、莴笋、茄子、等。要忌辛辣、油腻、高热量的食物,要注意给宝宝少吃大葱、辣椒、胡椒等辛辣食物;肉类、巧克力以及油炸类等热量高的食物。在做菜的时候我们可以注意一下营养搭配,对于宝宝来说更是一举两得。同时呢,还可以做一些去火汤之类的,比如说绿豆汤,这是我们最为常见的,还有如荸荠丸子汤、红枣枸杞子橘皮汤等。本来上火的时候宝宝们就食欲不振,或者是饮食困难,这样一来在饮食方面我们的宝宝就不会因上火而缺乏营养了。水果不但含有丰富的营养且能够帮助消化,经常性的让孩子多吃水果,特别是应季性的水果是有利于宝宝成长发育的。我们还可以用水果做成美味的水果沙拉来吸引孩子吃。

  温馨提示,起居上要保证宝宝有足够的睡眠,因为睡眠不够或是睡眠质量不好,引起上火。还要注意保持室内的环境清新,让孩子保持愉快的心情。

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